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【食疗养生歌诀】-食疗养生歌

2017-09-09 20:30:35 作者:我们、仅此而已 转载出处:互联网

食疗养生歌诀:看伦理小说,请关注微信公众号“比比读小说网”(2007-05-20 11:53:58)转载食疗歌生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,莲藕除烦解

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(2007-05-20 11:53:58)

【食疗养生歌诀】-食疗养生歌

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食疗歌

生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。

橘子理气化痰好,韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消气除胀气,芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿又利尿,绿豆解毒疗效高。

木耳抗癌散血淤,山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒并除湿,葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁,猪牛羊肝明目好。

益肾强腰食核桃,健胃补脾吃核桃。

陕西中医学院张学文教授编(摘自老年人身心健康的五把钥匙)

*食养歌

谷物菜畜养成宝,四性五味任君调。

盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀好,芹菜能降血压高。

胡椒驱寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠炎发,绿豆解毒最为妙。

香蕉通便解胃炎,健胃补脾食红枣。

番茄补血美容颜,禽蛋益智要牢记。

花生能降胆固醇,冬瓜消肿又利尿。

鱼虾能把乳汁补,动物肝脏营养高。

生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。

蜂蜜润燥又益智,葡萄悦色令年少。

生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。

木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效。

海带含碘消淤结,香菇存酶肿瘤消。

胡椒除寒兼除湿,菜花常吃癌症少。

柑橘消食化痰液,抑制癌症猕猴桃。

紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙。

白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞。

劝君不妨多食疗,必定少担药包包。

*食疗七字歌

生梨饭后可化痰,葱姜煎汤治感冒;

萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高;

大蒜抑制肠炎好,绿豆解毒有奇效;

核桃润肺生乌发,枸杞养肝又明目;

香茄补血美容颜,黄瓜减肥有成效;

花生能降胆固醇,冬瓜消肿又利尿;

蜂蜜润肠又增寿,葡萄悦色令年少;

香蕉通便解内火,保健补脾吃红枣;

白菜利尿排毒素,抑制癌菌猕猴桃;

木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒好;

胡椒驱寒又除湿,韭菜补肾暖膝腰;

海带含碘消淤结,香菇菌蘑肿瘤消;

杨梅开胃祛暑热,苹果消食养分高;

香杏生津润肺腑,西瓜解暑止咳妙;

蜜桃爽口益肠胃,酸枣柑橘营养好;

增进食欲数乌梅,止咳润肺枇杷骄;

龙眼滋补胜参芪,荔枝全身可入药;

菠萝健胃又止咳,崩漏止痢吃石榴;

荞麦医治糖尿病,常吃菜花肿瘤少;

苦瓜清心又明目,山楂降压抗衰老;

芝麻润肤又乌发,栗子补肾又强筋;

饮食疗法常坚持,日久天长必有效。   ——摘自《饮食科学》

*延年益寿食疗歌

生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。

补中益气吃百合,利气行血刺玫瑰。

松子降服老慢支,暖胃止痛桂花好。

木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效。

紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙。

海带含碘消瘀结,瓜豆消肿又利尿。

香蕉含钾解胃炎,禽蛋益智营养高。

鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。

盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰。

番茄补血驻容颜,健胃补胃吃红枣。

萝卜消食开脾胃,绿豆解暑降温好。

蜂蜜润肠又益寿,葡萄增色令年少。

山楂减肥除疝气,山药益智消糖尿。

芹菜能治高血压,除湿祛寒数胡椒。

大蒜杀菌能止泻,葱白姜汤治感冒。

花生能降胆固醇,益肾壮腰吃核桃。

蘑菇抑制癌细胞,胡萝卜素也防癌。

五谷杂粮营养全,饮食有节最重要。

诸君若要延年寿,请把食疗歌记牢。   ——《汕头特区晚报》

*花果食疗歌

花花果果皆是宝,养生保健不可少。

杏花味苦可温补,桃花润肤美容貌。

槐花味美滋脾胃,梨花化痰又润燥。

丁香花治气管炎,参花泡茶能醒脑。

润肺止咳百合花,合欢花儿助睡觉。

消炎解毒金银花,菊花止晕明目好。

祛暑清热食荷花,桂花暖胃寒湿消。

黄瓜美容抗衰老,冬瓜减肥有高招。

西瓜解暑又生津,萝卜治喘胀气消。

清心养肺食百合,梨能化痰止咳噪。

腹泻痢疾吃石榴,核桃乌发益智高。

平喘化痰常吃桔,葡萄悦色年更少。

番茄补血又美容,润肺通便吃香蕉。

苹果滋心又健牌,驱寒化湿食胡椒。

板栗强筋又健骨,抗癌高手猕猴桃。

桂圆健身补中气,补血养胃常用枣。

柿子清热解毒素,山楂消积散瘀妙。

莲藕滋阴又止血,荸荠凉血解毒高。

山楂能降胆固醇,红薯抗癌最有效。

劝君注意常食疗,必定少向医院跑。《中国中医药报》

*蔬菜疗歌

要想健康身体好,蔬菜疗歌要记牢,

茄子祛风通脉络,黄瓜减肥美容貌,

十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿,

莴苣通乳利五脏,健脾益胃红辣椒;

止咳化痰胡萝卜,白菜宽胸疏肠道;

大蒜治疗胃肠炎,芹菜能降血压高;

番茄富含维生素.韭菜补肾暖膝腰;

亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙;

养血平胖黄花菜,洋葱杀菌是良药;

海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少;

芋头散结治淤肿,荸荠利咽热火消;

胡椒驱寒又燥湿,葱姜辣汤治感冒;

心血管病食木耳,银花强身又补脑;

香菇益寿抗癌症,强身健体寿命高。       ——华夏中医网

*水果除疾歌谣

红枣补脾又生津,活血和胃益气顺。

柿饼清热又健脾,止渴补血舒脉理。

苹果止泻又开胃,助消化来补身体。

柑桔理气润燥热,止渴化痰清口胃。

吃桃活血并补气,润燥还能健身体。

止渴解乏吃菠萝,疏通肠胃益处多。

健胃补脾食草莓,气血和顺益身体。

枇把味美冶哮喘,孕妇食之能助产。

罗汉果小功效大,润喉止渴把痰化。

补中益气是桂元,干鲜龙眼营养大。

梅子解渴能清心,包梅可杀痢疾菌。

猕猴桃能防癌症,常食也能治胃病。

安胎利尿吃葡萄,还助消化效果好。

梨子润喉又化痰,梨汁止渴润心肺。

香蕉通便清内火,润肠能使血脉和。

滋润咽喉有橄榄,既解毒来又化痰。

润肺乌发核桃仁,润肠补肾强腰身。

益肝平喘食白果,银杏缩便白带无。

无花果中有琼浆,能防亦治高血糖。

消食通窍是山楂,抗癌健胃散淤滞。

椰子果汁能止渴,既能防暑又清人。

山区佳果数板栗,既能充饥又滋补。

酸甜可口数樱桃,提神健胃营养高。

藕节止血能散瘀,能治咳血止血痢。

西瓜原是好果品,利尿清暑疗百病。    ——来源:《美食导报》

*食物性能保健歌

甜瓜性寒清暑热,脾虚胃寒应慎食。

桑椹性平益肝肾,补血明目治耳鸣。

白果性平有小毒,止咳平喘抑结核。

苹果性平富营养,益胃制酸治久渴。

梨子性凉生津液,润肺止咳化热痰。

生津安神数乌梅,大蒜抑制肠炎发。

香蕉通便解胃炎,蜂蜜润燥又益寿。

荔枝性热火气大,温脾利肝益肤色。

桂元性温补心脾,健脑益智人聪明。

橄榄性温生津液,润喉醒酒解鱼毒。

椰子性温止消渴,营养肌肤好颜色。

榧子性温壮阳道,驱虫消积治痔疮。

无花果凉清肺火,化痰润肠通便秘。

葡萄性平分紫白,补血健身除风湿。

石榴性温治久痢,脱肛白带宫下垂。

菱角生食清晨热,连壳熟菱防癌症。

新鲜莲蓬营养高,儿童食后胃口好。

——摘自《求医问药》2000年第12期

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